رياضة التاي تشي تزيد القوة البدنية وتخفف الالم

مجلة نبض – رويترز:

جاء في تحليل جديد لأبحاث سابقة أن رياضة التاي تشي يمكن أن تفيد الاشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السرطان والتهاب المفاصل وتحسن قدرتهم على المشي وتقوي أبدانهم وتخفف لديهم الالم.

وكتب باحثون في دورية سبورتس مديسن البريطانية ان حركات التاي تشي البسيطة والبطيئة وهي شكل عصري لفنون القتال الصينية القديمة قد تناسب على الاخص متوسطي الأعمار والمسنين الذين يعانون من حالات صحية مركبة.

وقالت كبيرة الباحثين يي-وين تشين من جامعة بريتيش كولومبيا في فانكوفر بكندا لرويترز هيلث في رسالة بالبريد الالكتروني “نظرا لان المتوسطين في العمر والمسنين يعانون من أكثر من حالة مزمنة من المهم فحص مزايا تدخل العلاج/والتدريب بالنسبة لعدد من الحالات (الصحية) القائمة معا.”
وحلل فريق تشين نتائج 33 دراسة بحثت في تأثير رياضة التاي تشي على مرضى أربعة أمراض مزمنة هي السرطان والازمات القلبية والتهاب المفاصل ومرضى (سي.او.بي.دي) الذي يعانون من مشاكل في الرئة تجعل التنفس صعبا. كما كان البعض يشكو من مشاكل صحية اخرى.
وكتب الباحثون أن التاي تشي هي تدريبات تركز على التنفس وتشمل تدريبات بدنية تغطي الجسم كله مع ثني الركب وتواصل الحركة ببطء وتناغم. والى جانب تقوية الجسم يمكن لهذه الرياضة ان تحسن الاتزان والتركيز.
وشملت الدراسات التي حللتها تشين وزملاؤها أكثر من 1500 شخص. كما درس الباحثون تأثير الرياضة على أعراض أخرى منها الالم والتيبس.