لكل رياضة حذاء يناسبها.. كيف تختار ما يناسب تمرينك؟
مجلة نبض – CNN:
إذا كنت تستخدم حذاء واحدًا لممارسة رياضات مختلفة، فيجب أن تعلم أن كل نوع من أنواع الرياضات يتطلب حذاءً مختلفًا.
وتناولت تغريدة لحساب “عش بصحة” الرسمي، وهو المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة في السعودية، عبر موقع “تويتر” أبرز الاختلافات بين أحذية المشي، والجري، وكرة القدم.
حذاء المشي
- مستوي من الأسفل
- باطن الحذاء مرن
- محمي من المقدمة
حذاء الجري
- مرن وخفيف الحركة
- مبطّن من الداخل
- المسافة بين إصبع القدم الكبير ومقدمة الحذاء من 1 إلى 1.5 سنتيمتر
حذاء كرة القدم
- مستوي من الأسفل
- وجود مسامير في الجزء السفلي من الحذاء لتثبيت القدم
وفي وقت سابق، نشر حساب “عش بصحة”، عبر حسابه الرسمي على موقع “تويتر”، تغريدة يعكس فيها أبرز 8 فوائد للمشي، وأبرزها:
- تخفيف القلق والاكتئاب
- مزاج أفضل
- وقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني
- وزن صحي ولياقة بدنية أفضل
- انخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
- عظام أقوى
- المحافظة على مرونة المفاصل وتقوية العضلات
- تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم
- حرق السعرات الحرارية الزائدة
