مجلة نبض – CNN:
هل سبق أن سمعت بـ”المشروب الأخضر”، أو “العصير الأخضر”؟ وأوضح مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي على موقع “إنستغرام”، أنه يتألف من مجموعة من الخضار والفاكهة الخضراء معًا.
ورغم أنه يتألف من 4 مكونات فقط، إلّا أنه يعتبر غنيًا جدًا بالفيتامينات والمعادن.
ويتم وضع جميع هذه المكونات في الخلّاط، حتى يصبح الخليط متجانسًا.
وإذا كنت مهتماً بتقوية جسمك، فمن المهم الانتباه لما تستهلكه كجزء من نظامك الغذائي.
ويمكنك الحفاظ على جهازك المناعي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الأساسية، ويمكن الحصول عليها في العديد من الأغذية ضمن نمط حياة صحي ومتوازن، بحسب ما ذكرته الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية بتغريدة على “تويتر”.
يوجد في المصادر النباتية، والحيوانية مثل الحليب، والبيض، واللحوم، والعدس
يوجد في الكبد، والحليب كامل الدسم، والخضار الورقية
يوجد في البرتقال، والليمون، والتوت، والبطيخ، والطماطم، والفلفل
يوجد في الأسماك الدهنية، والبيض، والحليب المُدعّم
يوجد في اللحوم، والمأكولات البحرية، والمكسرات، والفاصولياء، كما أن الجسم يمتصه بشكل أفضل من المصادر الحيوانية
