ويتمتع الحليب بالعديد من الفوائد الأخرى، بحسب ما ذكرته وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي.
أهم هذه الفوائد:
- بناء وصيانة العظام والأسنان
- الوقاية من أمراض القلب
- الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم
- الحماية من بعض أنواع السرطان، كسرطان القولون
- التقليل من خطر الإصابة بالسكري
- سلامة وتحسين أداء الجهاز العصبي
- تحسين عملية الهضم
- تقوية المناعة
- سلامة النظر
- سلامة وصيانة الجلد والشعر والأغشية الرقيقة
- معالجة الجفاف
- إمداد الجسم بالطاقة
من هي الفئات التي تحتاج لشرب المزيد من الحليب؟
- الأطفال حديثي الولادة، ويُفضّل الاعتماد على حليب الأم أو الحليب الصناعي المخصص للرضع
- كبار السن، حيث تتغير الحالة الصحية للجلد والكلى، ما يضعف من قدرتهما على تصنيع فيتامين “د”، وتحويله للصيغة النشطة أو الفعّالة
- الحامل والمرضع، حيث تزيد حاجتهما إلى العديد من الفيتامينات، ومن بينها فيتامين “د”، والذي يحتاج إليه الطفل لامتصاص الكالسيوم وتكوين العظام
- الأشخاص الذين يتعرضون للكسور
وحذرت وزارة الصحة السعودية من بعض العوامل التي تؤثر على مدى استفادة الجسم من الحليب، وأهمها:
- تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل المشروبات الغازية، والشاي، والقهوة، والشوكولاتة، حيث تقلل من امتصاص الكالسيوم
- عدم تناول فيتامين “ج” المتوفر في الفاكهة، كالحمضيات، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم من الحليب