مجلة نبض – CNN:
مع خروج العديد من الأشخاص في إجازات صيفية، هناك أمر واحد يجب أن تحذر منه، خاصة إذا كانت رحلة سفرك تزيد عن مدة الـ4 ساعات.
وأوضحت وزارة الصحة السعودية، بتغريدة عبر حسابها على منصة “تويتر”، أن الرحلات الطويلة تزيد من احتمالية الإصابة بالخثرات (الجلطات) الوريدية، أي كتلة شبه صلبة من الدم في الوريد.
ويشمل المرض تخثر الأوردة العميقة والانصمام الرئوي، وهو اضطراب شائع ومميت، وغالبًا ما يتم التغاضي عنه. كما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل.
كيف تقّي نفسك؟
- شرب الماء
- لبس الجوارب الضاغطة لمن لديهم قابلية الإصابة
- عدم وضع ساق على أخرى لفترة طويلة
- ممارسة تمارين الأرجل
فيما يلي 4 خطوات يجب اتباعها لسفر صحي:
- تأكد من سلامة الطعام والشراب لتجنب النزلات المعوية
- استخدم واقي شمس بعامل حماية لا يقلّ عن 15
- اغسل يديك بانتظام واستخدم معقم اليدين
- استخدم طارد الحشرات عند اللزوم للوقاية من الحشرات والبعوض