بخطوات بسيطة.. إليك ما تفعله عند إصابتك بدوار السفر
مجلة نبض – CNN:
يعاني الكثير من الأشخاص من دوار الحركة عند السفر بواسطة القطار، أو السيارة، أو حتى على متن الطائرة.
كيف يحدث؟
وأوضحت وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن دوار السفر يحدث عند اختلاف ما تراه العين عن الحركة التي تشعر بها الأذن الداخلية، ويكون مرتبطًا بوسائل المواصلات المختلفة.
وتشمل أعراضه ما يلي:
- شحوب في الجلد
- دوخة
- غثيان وقيء
ونشرت وزارة الصحة السعودية، بتغريدة عبر حسابها الرسمي على منصة “تويتر”، 5 طرق وقائية من شأنها مساعدتك.
- استخدام مسندة لتثبيت الرأس
- تثبيت العين على الأفق الثابت
- فتح النوافذ للحصول على إمدادات من الهواء عند السفر عن طريق البر فقط
- الاسترخاء مع التركيز على التنفس
- تجنب تناول وجبات طعام كبيرة قبل الرحلة والإكثار من شرب الماء
