الصيام و القيام و صحة الأقدام
الكاتب : د.خالد إدريس*
في شهر رمضان الفضيل تكثر العبادات و الزيارات للمساجد و المناسك، ويكثر الانسان من الصلاة و القيام وكل تلك العبادات تحتاج الى جهد وعناء بدني وهو جزء من تلك العبادات.
فلننظر لوهلة قصيرة الى ذلك الجزء من جسم الانسان و الاقل حظاً من الرعاية و الاهتمام و ذلك بالأخص في مجتمعنا الخليجي الا وهو ” القدم“.
أول ما يشكو منه البعض هو انتفاخ القدم خلال هذا الشهر الكريم وذلك يرجع في الغالب الى الاسراف في السحور و بالذات في تناول الأملاح مما يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل و تخزينها لفترات أطول في الأطراف هذا بالإضافة الى الإطالة في الوقف على الاقدام أثناء الصلاة بين فروض و تراويح و قيام فتتجمع السوائل في الأقدام.
ولكي نتفادى تلك المشكلة أنصح أخواني و أخواتي على رفع القدمين أثناء الجلوس على كرسي أو وسادة اثناء النوم و الراحة وكذلك كثرة المشي و الحركة فذلك يساعد على رفع السوائل الدم من الاقدم الى الأعلى ، و ان كان الشخص بالمسجد الحرام فعليه بالطواف و السعي فهي جزء من العبادات ايضا فسبحانه و تعالى هو العليم الحكيم.
أما النصيحة الثانية فهي محاولة التقليل من الضغط و الكدمات على الأقدام اثناء المشي على الأرضيات الرخامية و الصلبة و اثناء الوقوف في الصلاة وكذلك الجلوس بين السجدتين حيث يضع الانسان ثقله كله على القدمين فحبذا لو استطاع الانسان الصلاة على سجادات لينه و اسفنجية او ان يرتدي جراب قطني سميك اثناء المشي وذلك لتقليل من الضغط على الاقدام .
عسى ان يكون في نصحي فائدة ان شاء الله لوقاية أقدامكم و صحتها ونسأل الله الأجر و أن يعيننا على صيامنا وقيامنا.
* استشاري امراض القدم و الكاحل
